A Vitamina D e uma Vida Mais Ativa

Todo mundo ouve falar da importância da Vitamina D, mas na infância ela têm um papel com ainda mais destaque. Tudo isso porque, ajuda a manter os bons níveis de cálcio, o que ajuda a fortalecer o esqueleto ósseo e a prevenir as fraturas ao praticar atividade física.

Outro benefício super ligado à prática de esportes pelas crianças e a Vitamina D é que ela contribui para o desenvolvimento da força muscular, porque atua na formação das próprias fibras musculares. Ambos os benefícios contribuem para um organismo muito mais preparado para a prática de atividade física.

Ou seja, é uma vitamina essencial para qualquer pessoa, mas para alguém que está em constante crescimento e que se mantém sempre muito ativo é ainda mais importante.

Outro benefício pouco conhecido é a diminuição na fadiga.

Um estudo mostrou que um homem de 61 anos e uma mulher de 28 anos de idade, apresentavam falta de energia e seus exames indicaram baixos níveis de vitamina D. Após os resultados, eles foram tratados com a suplementação desses nutrientes e depois de algumas semanas, os médicos notaram melhoras significativas no quadro de fadiga.

Ou seja, se a preguiça estiver grande por aí, você pode ter acabado de descobrir a causa.

Além de se expor ao sol e uma dieta balanceada, como forma de suprir essa necessidade, você pode contar com a gente, apenas 2 colheres de sopa de Nescau é capaz de fornecer 0,95µg, o que dá basicamente 19% das necessidades diárias*.

Lembrando sempre que a consulta regular ao médico é importante para uma adequada orientação sobre a alimentação balanceada e a quantidade de exposição solar necessária.

*% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000kcal.

Fonte

Hospital Oswaldo Cruz.
Vitamin D deficiency and fatigue: an unusual presentation | Johnson K, Sattari M | SpringerPlus | Outubro de 2015
Resolution of hypersomnia following identification and treatment of vitamin d deficiency | McCarty DE | Journal of Clinical Sleep Medicine | Dezembro de 2010