No Esporte Você Só Tem a Ganhar

De 04 a cada 05 adolescentes de todo o mundo são considerados insuficientemente ativos. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam que 80% dos adolescentes – entre 11 e 17 anos – não praticam exercícios com frequência e intensidade adequadas para sua faixa etária. A recomendação é que crianças de 2 a 5 anos façam, pelo menos, duas horas de atividade física por dia, e que a partir dos 5 até os 17 anos, uma hora por dia — moderada a intensa.
Proporciona ganho de força, melhora da qualidade óssea, menor risco cardiovascular, menor risco de obesidade e o desenvolvimento da coordenação motora.

Segundo o educador físico, Márcio Atalla, 78% das crianças brasileiras não atingem o tempo mínimo de atividade física recomendado pela OMS. As crianças precisam brincar mais. E quando se fala ‘atividade física’, significa qualquer atividade que a criança se movimente, não necessariamente um esporte. Brincadeiras, subir escada, ajudar a arrumar o jardim, andar de bicicleta. São vários os exemplos de situações que podemos fazer com que as crianças sejam mais ativas.

Mas não é só na saúde que se nota um ganho expressivo nas crianças, há alguns outros pontos:

Na questão social

Praticar atividade física proporciona à criança aprender a conviver em grupo, a respeitar regras, a respeitar o colega, ensina a cooperar , no desenvolvimento da iniciativa, gerar autoconfiança e a fazer novas amizades.

Do ponto de vista cognitivo

Melhora o desenvolvimento intelectual, sinapses mais rápidas, menor risco de depressão e ansiedade.

Além de ter essa representatividade na vida das crianças, pra os adolescentes não são diferentes e incluímos outros ganhos: aprender a cuidar da saúde e de suas coisas, começam a lidar com a pressão, erros e escolhas. Com o aumento da idade, o esporte abre portas para a sociabilidade e contribui para a educação. O contato desde cedo com atividades coletivas cria uma rotina na vida das crianças, o que pode contribuir, por exemplo, com um futuro mais saudável, com mais disciplina, responsabilidade, respeito, entre outros valores essenciais na vida adulta.

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